КУРС "36 И 6"
Оля Блинкина
Дипломированный тренер беременных
Организатор курса Оля Блинкина.
Что будет на курсе?
Что будет на курсе?
Осознанная подготовка к родам и первые 6 недель с младенцем
"Этот курс я создала для женщин, которые собираются рожать через 3-5 недель или только недавно родили малыша. Работа с телом, составление рациона для кормящей мамы, все вопросы по грудному вскармливанию и сну, восстановление после родов 一 это лишь часть тем, с которыми мы будем работать".
Оля Блинкина, автор курса, дипломированный тренер беременных.
Для кого этот курс
Для беременных с 36-37 недели
1
2
проведём серию расслабляющих тренировок;
подготовим тело к родам и схваткам;
уберём страх перед неизвестностью;
выясним все тонкости жизни с малышом: грудное вскармливание, сон, диета кормящей мамы;
узнаем, что происходит с телом после родов;
разберём послеродовую депрессию и её профилактику;
создадим правильный настрой.
подготовим тело к родам и схваткам;
уберём страх перед неизвестностью;
выясним все тонкости жизни с малышом: грудное вскармливание, сон, диета кормящей мамы;
узнаем, что происходит с телом после родов;
разберём послеродовую депрессию и её профилактику;
создадим правильный настрой.
Для недавно родивших
начнём пробуждать тело после родов с помощью щадящих разминок;
узнаем, как восстанавливаться после родов;
подробно разберём питание, которое ускорит восстановление;
обсудим все нюансы ухода за малышом;
поможем наладить грудное вскармливание и сон;
выясним всё про депрессию после родов;
затронем важные аспекты восстановления тазового дна и живота после родов;
узнаем всё про закрытие родов.
узнаем, как восстанавливаться после родов;
подробно разберём питание, которое ускорит восстановление;
обсудим все нюансы ухода за малышом;
поможем наладить грудное вскармливание и сон;
выясним всё про депрессию после родов;
затронем важные аспекты восстановления тазового дна и живота после родов;
узнаем всё про закрытие родов.
Что будет на курсе?
Расслабляющие тренировки: с 36 недели, которые подготовят тело к родам и схваткам.
Уроки от смежных специалистов.
Поддержка: обратная связь от психотерапевта и куратора курса.
Щадящие разминки: направлены на пробуждение тела после родов и подготовят его к дальнейшему восстановлению.
Онлайн встречи: возможность посещения встреч с тренером и смежными специалистами по вашим вопросам.
Расслабляющие тренировки:
с 36 недели, которые
подготовят тело к родам и
схваткам.
с 36 недели, которые
подготовят тело к родам и
схваткам.
Уроки от смежных специалистов.
Поддержка: обратная связь от
автора курса и возможность
участия в чате с консультантом
по грудному вскармливанию.
автора курса и возможность
участия в чате с консультантом
по грудному вскармливанию.
Щадящие разминки:
направлены на пробуждение
тела после родов и подготовят
его к дальнейшему
восстановлению.
направлены на пробуждение
тела после родов и подготовят
его к дальнейшему
восстановлению.
Онлайн встречи: возможность
посещения встреч с тренером
и смежными специалистами по вашим вопросам.
посещения встреч с тренером
и смежными специалистами по вашим вопросам.
Курс даст уверенность будущим мамам:
В своем теле - подготовит его к родам и схваткам
Будет ясно чего ждать сразу после родов- со всех точек зрения, включая психологический аспект (в т.ч. разберем послеродовую депрессию и ее профилактику)
Как ухаживать за малышом
Настроит на правильный лад
Всё о грудном вскармливание младенца
Какой сон выбрать
Нюансы питания для быстрого и правильного восстановления мамы
Что происходит с телом после родов и как его восстановить
Недавно родившим мамам он будет также актуален, так как курс затронет и важные аспекты восстановления живота и тазового дна, которые имеют большое значение именно после 6 недели.
Психологическая составляющая курса будет также актуальна в течение нескольких первых месяцев. Про правильное питание узнать никогда не поздно, так же как и про режим сна, массажи и многие аспекты грудного вскармливания.
Кроме этого мы рассмотрим вопрос закрытия родов, у которого вообще нет срока давности.
Первая часть разминок подойдет именно с 36-37 недели и до начала родов, а вот вторая часть станет отличной базой для всех тех, кто еще не вернулся к занятиям, даже если после родов прошло несколько месяцев.
Психологическая составляющая курса будет также актуальна в течение нескольких первых месяцев. Про правильное питание узнать никогда не поздно, так же как и про режим сна, массажи и многие аспекты грудного вскармливания.
Кроме этого мы рассмотрим вопрос закрытия родов, у которого вообще нет срока давности.
Первая часть разминок подойдет именно с 36-37 недели и до начала родов, а вот вторая часть станет отличной базой для всех тех, кто еще не вернулся к занятиям, даже если после родов прошло несколько месяцев.
Какие специалисты будут на курсе?
Нина Цыбина имеет первую степень по клинической диетологии и вторую степень (M. Sc) в Еврейском университете в Иерусалиме, в лаборатории профессора Мадара Зхарии по специальности "биохимические процессы и клиническая диетология при различных заболеваниях печени". Нина прошла стажировку в больнице Каплан по направлениям: общая диетология (включая эндокринологию, пластику, кардиологию), хирургия, детская диетология, диетология реанимационного отделения, ортопедия, отоларингическая и урологическая диетология. В больнице Арцфельд Нина прошла подготовку по направлениям: гериатрическая диетология и диетология предиализы и во время диализы. В различных отделениях больничной кассы (поликлиники) Маккаби Нина прошла подготовку по направлениям: диабет (гестационный, первого типа, второго типа, MODY, LADA), диетологическое ведение беременности, детская диетология и бариатрическая диетология.
Разберем:
Общие рекомендации по питанию перед родами:
1.1. Правильные жиры
1.2. Рост ребенка на последних неделях
1.3. Простые углеводы
1.4. Изжога. Что делать.
1.5. Есть ли на схватках.
1.6. Что помогает на схватках.
Микроэлементы, Бады на последних неделях. Молозиво.
2.1. Какие микроэлементы и Бады принимать на последних неделях.
2.2. Общие рекомендации по питанию в первые 5 дней после родов.
2.3. Молозиво.
2.4. Потеря веса.
Микроэлементы после родов.
3. Микроэлементы в первые дни кормления грудью.
3.1. Какие микроэлементы нужны маме.
3.2. Какие микроэлементы нужны малышу.
Возвращаемся в послеродовой вес. Набор веса ребенка.
4. Как быстро и безопасно вернуться в послеродовой вес.
4.1 Считать ли КБЖУ.
4.2 Что важно есть.
4.3 Аллергии у ребенка.
4.4 Нутриенты в ГМ.
4.5 Следим за набором веса ребенка.
4.6. Железо. Когда давать.
Советы не кормящим
5.1. Питание не кормящих грудью.
5.2. Молочная смесь. Какую выбрать.
6. Послеродовая депрессия.
7. Начало прикорма. Когда и что.
Разберем:
Общие рекомендации по питанию перед родами:
1.1. Правильные жиры
1.2. Рост ребенка на последних неделях
1.3. Простые углеводы
1.4. Изжога. Что делать.
1.5. Есть ли на схватках.
1.6. Что помогает на схватках.
Микроэлементы, Бады на последних неделях. Молозиво.
2.1. Какие микроэлементы и Бады принимать на последних неделях.
2.2. Общие рекомендации по питанию в первые 5 дней после родов.
2.3. Молозиво.
2.4. Потеря веса.
Микроэлементы после родов.
3. Микроэлементы в первые дни кормления грудью.
3.1. Какие микроэлементы нужны маме.
3.2. Какие микроэлементы нужны малышу.
Возвращаемся в послеродовой вес. Набор веса ребенка.
4. Как быстро и безопасно вернуться в послеродовой вес.
4.1 Считать ли КБЖУ.
4.2 Что важно есть.
4.3 Аллергии у ребенка.
4.4 Нутриенты в ГМ.
4.5 Следим за набором веса ребенка.
4.6. Железо. Когда давать.
Советы не кормящим
5.1. Питание не кормящих грудью.
5.2. Молочная смесь. Какую выбрать.
6. Послеродовая депрессия.
7. Начало прикорма. Когда и что.
Cвета Хачатрян - психолог с 13 летним стажем. Ведущая курсов и семинаров по отношениям. Работает с частными клиентами, парами и группами. "Мой роман с психологией начался давно, и перешел в моногамный брак с большим количеством детей, то есть моих проектов и направлений работы. Я фанат психологии и верю в то, что современная психология может давать знания, которые помогут улучшать качество жизни." Более 6 тысяч часов индивидуальной работы. Сотни лекций, более сотни проведенных групп, как длительных, так и коротких форматов. Десятки проведенных лекций. Десятки коллабораций с другими проектами.
Разберем:
1. О депрессии во время беременности.
2. О депрессии после родов.
3. Об отношениях с партнером в новом статусе.
4. Об отношениях с самой собой в новом статусе.
5. Как сохранять хорошее настроение и позитивный настрой.
Разберем:
1. О депрессии во время беременности.
2. О депрессии после родов.
3. Об отношениях с партнером в новом статусе.
4. Об отношениях с самой собой в новом статусе.
5. Как сохранять хорошее настроение и позитивный настрой.
Мила Гольденберг. Сертифицированный физиотерапевт с 2008г. Тель Авивский университет. С 2010 - сертифицированный физиотерапевт тазового дна, сертифицированный специалист по висцеральной терапии, остеопатии, прикладной кинезиологии и послеродовому пеленанию. Регулярно проводит семинары для физиотерапевтов тазового дна, акушеров и гинекологов по техникам: восстановления мышц тазового дна, работы с болями во влагалище, работы с болями в копчике у беременных, висцеральной терапии.
Разберем:
1. Как подготовить тазовое дно к родам.
2. Когда приходить к физиотерапевту после родов и что проверять.
3. Диастаз и восстановление.
Разберем:
1. Как подготовить тазовое дно к родам.
2. Когда приходить к физиотерапевту после родов и что проверять.
3. Диастаз и восстановление.
Сулейманова Кадрия.
Консультант по грудному вскармливанию и прикорму. Специалист по поддержке материнства, член СППМ. Кандидат АКЕВ.
Разберем:
1. В беременность (гигиена груди, косметические средства (крем, прокладки для груди и средства для душа, уход за грудью для поддержания красоты (белье и масла)), накладки.
2. Преимущества и принципы успешного грудного вскармливания.
3. Становление лактации (молозиво, раннее молоко, позднее молоко).
4. Мне кажется мало молока? (признаки нехватки молока, размер груди и ребенок плачет).
5. Сцеживание (молокоотсос, ручное - когда, зачем и как?) хранение молока.
6. Важность правильности прикладывания позы для кормления.
7. Совместный и раздельный сон.
8. Завершение лактации( мягкое, резкое и временное).
Консультант по грудному вскармливанию и прикорму. Специалист по поддержке материнства, член СППМ. Кандидат АКЕВ.
Разберем:
1. В беременность (гигиена груди, косметические средства (крем, прокладки для груди и средства для душа, уход за грудью для поддержания красоты (белье и масла)), накладки.
2. Преимущества и принципы успешного грудного вскармливания.
3. Становление лактации (молозиво, раннее молоко, позднее молоко).
4. Мне кажется мало молока? (признаки нехватки молока, размер груди и ребенок плачет).
5. Сцеживание (молокоотсос, ручное - когда, зачем и как?) хранение молока.
6. Важность правильности прикладывания позы для кормления.
7. Совместный и раздельный сон.
8. Завершение лактации( мягкое, резкое и временное).
Яна Розенберг дипломированная медсестра (RN), акушерка (с 2003), управление системами здравоохранения (BA), курс по ведению естественных родов (2006), курс ароматерапии в акушерстве (2015), курс массаж для новорожденных, курс по работе с особенными психологическими состояниями беременных и родивших, а так же травмами и потерями в родах (BOT).
Разберем:
1. План родов.
2. Когда приходить в роддом.
3. Процесс родов.
4. Потуги, как их сделать эффективными и не порваться.
5. Эпидуральная анестезия.
6. КС обычное и французское.
7. Тело после родов - что ждать.
8. Трансформация, которую проходит наше тело.
Разберем:
1. План родов.
2. Когда приходить в роддом.
3. Процесс родов.
4. Потуги, как их сделать эффективными и не порваться.
5. Эпидуральная анестезия.
6. КС обычное и французское.
7. Тело после родов - что ждать.
8. Трансформация, которую проходит наше тело.
Разберем:
1. Купание.
2. Позы.
3. Массаж.
4. Как класть, как спать, как
5. Почему важно пойти к остеопату.
1. Купание.
2. Позы.
3. Массаж.
4. Как класть, как спать, как
5. Почему важно пойти к остеопату.
Ольга Вагнер, адепт практик mindfulness. Прошла многочисленные курсы и семинары в области mindfulness и медитаций. На данный момент заканчивает курс «Мindfulness, медитация и Буддизм» при школе альтернативной медицины Каркур.
Ее знакомство с практиками медитации произошло в 2012 году. Последние 3 года активно погружается, изучает и применяет практики осознанности в своей жизни. "На протяжении этого времени я убедилась, что применение практик mindfulness в повседневной жизни помогают снизить уровень стресса, повышают навык управления собственным вниманием и помогают жить в гармонии с самим собой и окружающим миром".
Разберем:
1. Что такое mindfulness.
2. Что дают практики осознанности \ медитации (понижает уровень стресса, усиливает уровень счастья и - позитивные эмоции).
3. Разновидности практик для расслабления и спокойного состояния ума.
4. Связь с телом = контакт с собой.
Ее знакомство с практиками медитации произошло в 2012 году. Последние 3 года активно погружается, изучает и применяет практики осознанности в своей жизни. "На протяжении этого времени я убедилась, что применение практик mindfulness в повседневной жизни помогают снизить уровень стресса, повышают навык управления собственным вниманием и помогают жить в гармонии с самим собой и окружающим миром".
Разберем:
1. Что такое mindfulness.
2. Что дают практики осознанности \ медитации (понижает уровень стресса, усиливает уровень счастья и - позитивные эмоции).
3. Разновидности практик для расслабления и спокойного состояния ума.
4. Связь с телом = контакт с собой.
Тарифы
Полный список смотри здесь
Растяжки в период после 36 недели.
Подготовка тазового дна к родам.
Щадящие восстановительные разминки после родов.
Подготовка тазового дна к родам.
Щадящие восстановительные разминки после родов.
Общие рекомендации по питанию перед родами.
Возвращаемся в дородовой вес. Набор веса ребенка.
Возвращаемся в дородовой вес. Набор веса ребенка.
5 видео уроков.
Как меняется эмоциональное состояние женщины после родов.
О депрессии во время беременности и после родов.
Как сохранять хорошее настроение и позитивный настрой.
О депрессии во время беременности и после родов.
Как сохранять хорошее настроение и позитивный настрой.
100 евро / 5490 руб
Старт сразу после оплаты
Все уроки в записи и удобны для просмотра в любое время
Все уроки в записи и удобны для просмотра в любое время
Доступ к курсу 3 месяца.
цена 330 шек
Видео тренировки:
Видео уроки специалистов:
Растяжки в период после 36 недели.
Подготовка тазового дна к родам.
Щадящие восстановительные разминки после родов.
Подготовка тазового дна к родам.
Щадящие восстановительные разминки после родов.
Более 30 видео уроков.
Расширенный пакет уроков от диетолога, психолога, физиотерапевта тазового дна, консультанта по грудному вскармливанию, консультанта по майндфулнесс, акушерки, консультанта по слингоношению, детского врача, сексолога,
Старт сразу после оплаты
Все уроки в записи и удобны для просмотра в любое время
Все уроки в записи и удобны для просмотра в любое время
100 евро / 9000 руб
Доступ к курсу 6 месяцев.
цена 385 шек
Видео тренировки:
Видео уроки специалистов:
MINI
FULL
