Каждый день мама выполняет одни и те же движения, так называемые паттерны: приседает, вытирает, поднимает, наклоняется и по сто раз в день. В этот период особенно важно уметь выполнять все движения правильно, чтобы не навредить позвоночнику, сохранив здоровые суставы и предотвратить воспаления и боли.
Здесь вас ждут специальные техники и упражнения для профилактики болей в запястьях и суставах, для укрепления мышц спины, рук и ног, разработанные на основе современных методик спортивного колледжа Сиим при Тель-Авивском университете и института спорта Вингейт.
Вы освоите правильные паттерны движения, вам будет в радость носить ребенка, вес которого постоянно растет. Ваше тело интуитивно будет правильно поднимать и носить любые тяжести, вы укрепите запястья, ваши руки и ноги станут сильными. Каждый день для вас будет наполнен энергией и радостью от времени с детьми.