Красивая осанка и женское здоровье
за 17 минут в день
6 недель мы восстанавливали тело и осанку на 1 уровне курса “Красивая осанка и женское здоровье”: 
снимали блоки и зажимы; 
приводили суставы к полному спектру движения; 
раскрывали диафрагму; 
возвращали тазовое дно к его до беременному состоянию.
Сейчас твое тело находится в оптимальной форме для укрепления!
01
03
02
04
Клуб “Красивая осанка и женское здоровье - уровень 2" - это:
Продолжай тренировки под руководством опытных наставников в Клубе “Красивая осанка и женское здоровье"

Комплексная работа над силой и выносливостью мышц
Максимально функциональные упражнения, которые подходят под образ жизни молодой мамы (с учетом кормления, поднимания малыша, активных игр). 
Профилактика распространенных заболеваний и укрепление слабых мест и суставов.
На 1 уровне курса мы восстанавливались, здесь же займемся укреплением!
01
03
02
Уровень 2 для тебя, если ты:
Прошла первые 4 модуля программы “Красивая осанка и женское здоровье” 
Готова укрепить и прокачать свое тело
Хочешь сохранить вайб после курса
и получать поддержку и мотивацию
к занятиям и сбалансированному питанию
Клуб доступен только для участниц 1 уровня курса “Красивая осанка и женское здоровье”.
Участие в клубе это:
Доступ к полному комплексу видео-тренировок программы “Красивая осанка и женское здоровье”
20-минутные онлайн-тренировки 2 раза в неделю в зум с тренером (запись тренировки сохраняется);
Чат участниц, где мы продолжим общение и поддержку друг друга;
Дополнительные встречи с разными экспертами в области женского здоровья и детского развития
На тренировках сделаем упор на укрепление того, что мы восстанавливали на курсе “Красивая осанка и женское здоровье”.
01
02
03
04
Программа 2 уровня
Как тренироваться безопасно и сохранить здоровые суставы на долгие годы?
Как подготовить тело к роли мамы, с легкостью и удовольствием активно проводить время с ребенком, избегая проблем с осанкой и появления болей.
Как сохранить силу, гибкость и молодость тела на долгие годы?
01
02
03
2 раза в неделю живые тренировки:
1  для закрепления результатов 1 уровня
1  для укрепления и более сильного тела
Варианты участия
Пройти все уровни
3 месяца 
350 шек/ 75 евро/ 7500 ₽
117 шек/ 27 евро/ 2500 ₽
Создать красивое сильное тело
12 месяцев
в месяц всего
1200 шек/ 24 000 руб
100 шек/ 2000₽
в месяц всего
Что нужно для тренировок в клубе:
Обязательно:
Желательно:
Гимнастический коврик
гантели (или бутылки с водой)
Хорошее настроение
эластичная лента
Вот что пишут мои ученицы о занятиях в клубе
Упражнения и техники для мягкой проработки и укрепления мышц кора, чтобы укрепить восстановленный живот и вернуть ему подтянутый вид.
Эффективная работа над балансом и координацией для молодости тела и профилактики падений.
Работа над улучшением спектра движения суставов и растяжки.
Ваше тело будет готово к тренировкам, оно на интуитивном уровне научится выполнять функциональные упражнения, в оптимальном спектре движения суставов, станет легким и гибким. Без дальнейших травм и воспалений.
Результат
Каждый день мама выполняет одни и те же движения, так называемые паттерны: приседает, вытирает, поднимает, наклоняется и по сто раз в день. В этот период особенно важно уметь выполнять все движения правильно, чтобы не навредить позвоночнику, сохранив здоровые суставы и предотвратить воспаления и боли.
Здесь вас ждут специальные техники и упражнения для профилактики болей в запястьях и суставах, для укрепления мышц спины, рук и ног, разработанные на основе современных методик спортивного колледжа Сиим при Тель-Авивском университете и института спорта Вингейт.
Вы освоите правильные паттерны движения, вам будет в радость носить ребенка, вес которого постоянно растет. Ваше тело интуитивно будет правильно поднимать и носить любые тяжести, вы укрепите запястья, ваши руки и ноги станут сильными. Каждый день для вас будет наполнен энергией и радостью от времени с детьми.
Результат
Авторские упражнения Оли Блинкиной на каждый день для поддержания долгосрочного эффекта, которые зарекомендовали себя за годы работы по восстановлению после родов, травм, а также инсультов и комы.
Все техники адаптированы под родивших женщин и включают в себя разнообразие таких направлений, как спортивная физиотерапия, стрит воркаут, тренировки с собственным весом, энимал вокс, капуэра, пилатес, йога и мобилити.
Заметно подтянутое, сильное, здоровое, мобильное и привлекательное тело.
Результат