Оля Блинкина
Международный сертифицированный мастер-тренер беременных и послеродового восстановления, эксперт по питанию и здоровому образу жизни.
КУРС "Твоя активная беременность"
Эффективные, простые и разнообразные тренировки, подходящие для любого уровня подготовки.
Старт 10 октября
Доступ с любого устройства и в удобное время.
Одобрено израильскими специалистами.
Твоя активная беременность 一 это:
Безопасные и не повторяющиеся занятия по 15-20 минут, направленные на подготовку к лёгким родам и быстрому восстановлению после. Все упражнения базируются на научном подходе и одобрены лучшими экспертами Израиля в области акушерства и гинекологии, а также физиотерапевтами тазового дна.
Тренировки
Каждая участница получает рекомендации по правильному питанию во время беременности от сертифицированного клинического израильского диетолога, что с большой вероятностью поможет остаться в рамках здорового набора веса.
Питание
Безопасность
Я тренирую беременных женщин уже больше 10 лет. Мой курс базируется на научных исследованиях, которые проводит Институт акушерства и гинекологии США, и одобрен ведущими специалистами Израиля в области акушерства, гинекологии и физиотерапии. Обе свои беременности я тренировалась по этой методике.
Общение
Вы получите доступ к чату участниц, где сможете делиться своими успехами и обсуждать насущные вопросы.
Мы будем не просто работать с мышцами. За время курса вы уменьшите вероятность болей, раскроете суставы, улучшите подвижность позвоночника и осанку, укрепите верхний и нижний пояс, научитесь правильному движению в повседневной жизни. Подготовите тазовое дно и живот к родам и сохраните женское здоровье. В качестве дополнительных бонусов для курса записаны уроки от ведущих израильских специалистов:
Здоровье
гинеколог, акушер, психолог, диетолог, физиотерапевт тазового дна, дерматолог - косметолог, стоматолог, психиатр и многие другие.
Твоя активная беременность 一 это:
Безопасные и не повторяющиеся занятия по 15-20 минут, направленные на подготовку к лёгким родам и быстрому восстановлению после. Все упражнения базируются на научном подходе и одобрены лучшими экспертами Израиля в области акушерства и гинекологии, а также физиотерапевтами тазового дна.
Тренировки
Каждая участница получает рекомендации по правильному питанию во время беременности от сертифицированного клинического израильского диетолога, что с большой вероятностью поможет остаться в рамках здорового набора веса.
Питание
Безопасность
Я тренирую беременных женщин уже больше 10 лет. Мой курс базируется на научных исследованиях, которые проводит Институт акушерства и гинекологии США, и одобрен ведущими специалистами Израиля в области акушерства, гинекологии и физиотерапии. Обе свои беременности я тренировалась по этой методике.
Общение
Вы получите доступ к чату участниц, где сможете делиться своими успехами и обсуждать насущные вопросы.
Мы будем не просто работать с мышцами. За время курса вы уменьшите вероятность болей, раскроете суставы, улучшите подвижность позвоночника и осанку, укрепите верхний и нижний пояс, научитесь правильному движению в повседневной жизни. Подготовите тазовое дно и живот к родам и сохраните женское здоровье. В качестве дополнительных бонусов для курса записаны уроки от ведущих израильских специалистов:
Здоровье
гинеколог, акушер, психолог, диетолог, физиотерапевт тазового дна, дерматолог - косметолог, стоматолог, психиатр и многие другие.
Как обеспечить здоровый набор веса во время беременности. Какие витамины принимать. Профилактика послеродовой депрессии с помощью питания.
Все, что нужно знать о сохранении тазового дна во время беременности и отсутствие разрывов во время родов.
Психологическое состояние мамы во время беременности и после родов.
Основы подготовки к родам от акушерки.
Уроки смежных специалистов
Что нужно для тренировок?
Отсутствие противопоказаний
Любой уровень подготовки
На всех сроках беременности, начиная с 12 недели
Хорошее настроение
Коврик и, желательно, 2 гантели весом 2-5 кг (или любым привычным для вас), которые можно заменить бутылками с водой. Ремень для йоги или пояс от халата (тканевый).
Меня зовут Оля Блинкина. Я сертифицированный тренер по спортивному ведению беременных, подготовке к родам и послеродовому восстановлению, выпускница института Вингейт и Тель-Авивского университета. Обе свои беременности я
тренировалась по собственной программе, поэтому могу точно сказать, что этот период в жизни действительно может быть лёгким, радостным и безболезненным. Это подтверждают и мои многочисленные беременные клиентки.
О себе
Для многих женщин беременность 一 это тяжкое испытание:
отёки, одышка, боли, судороги. Тело как будто предаёт нас. На примере моих учениц и на моём личном, я хочу показать, что всё может быть по-другому, если заботиться о себе: правильно питаться, снизить уровень стресса и, конечно, двигаться и тренироваться.
Моя миссия 一 передать свой десятилетний опыт и знания как можно большему числу будущих мам, чтобы все мы могли насладиться волшебным временем 一 ожиданием встречи со своим малышом.
отёки, одышка, боли, судороги. Тело как будто предаёт нас. На примере моих учениц и на моём личном, я хочу показать, что всё может быть по-другому, если заботиться о себе: правильно питаться, снизить уровень стресса и, конечно, двигаться и тренироваться.
Моя миссия 一 передать свой десятилетний опыт и знания как можно большему числу будущих мам, чтобы все мы могли насладиться волшебным временем 一 ожиданием встречи со своим малышом.
Более 10 дипломов по фитнесу и здоровью:
10+
-Тренер по спортивному ведению беременных и послеродовому восстановлению. Активная подготовка к родам
-Тренер по функциональным тренировкам
-Мастер тренер (включая основы диетологии)
-Тренер по функциональным тренировкам
-Мастер тренер (включая основы диетологии)
1000+
10 000+
Более 1000 участниц из стран
- Россия, Израиль, Канада, Чехия, Сербия
и других
и других
Более 10 000 часов личных и групповых тренировок:
- групповые программы для беременных
- уроки в фирмах
- индивидуальные тренировки
- программы для семейных пар
- занятия по телесной осознанности на женских велнес кемпах в израильской пустыне
- уроки в фирмах
- индивидуальные тренировки
- программы для семейных пар
- занятия по телесной осознанности на женских велнес кемпах в израильской пустыне
Что вы приобретаете в результате тренировок?
01
Набор интересных и разнообразных упражнений, идеально подходящих для беременных, которые вы сможете выполнять самостоятельно на протяжении всей беременности;
Красивую и ровную спину;
02
Уменьшение или полное отсутствие болей в пояснице
03
04
Мышцы тазового дна, готовые к родам;
Правильную технику выполнения упражнений, которая останется с вами на всю жизнь;
05
Минимальный набор веса;
06
07
Разработанные суставы;
Хорошее самочувствие на любом сроке;
08
Гибкое, ловкое и сильное тело, готовое к встрече с малышом.
09
Что вы приобретаете в результате тренировок?
01
Набор интересных и разнообразных упражнений, идеально подходящих для беременных, которые вы сможете выполнять самостоятельно на протяжении всей беременности;
Красивую и ровную спину;
02
Уменьшение или полное отсутствие болей в пояснице
03
04
Мышцы тазового дна, готовые к родам;
Правильную технику выполнения упражнений, которая останется с вами на всю жизнь;
05
Минимальный набор веса;
06
07
Разработанные суставы;
Хорошее самочувствие на любом сроке;
08
Гибкое, ловкое и сильное тело, готовое к встрече с малышом.
09
Что говорят мои ученицы
о т з ы в ы
Что говорят эксперты
ТАРИФЫ
Базовый
+ 10 неповторяющихся авторских видео-тренировок для беременных,
+ по вашему желанию проверка техники выполнения базовых упражнений кураторами курса,
+ еженедельная обратная связь по домашним заданиям от куратора в течение месяца,
Бонус: видеоурок от акушерки «Подготовка к родам. Что важно знать.»
+ доступ к материалам курса 6 месяца.
+ по вашему желанию проверка техники выполнения базовых упражнений кураторами курса,
+ еженедельная обратная связь по домашним заданиям от куратора в течение месяца,
Бонус: видеоурок от акушерки «Подготовка к родам. Что важно знать.»
+ доступ к материалам курса 6 месяца.
До 42 недели беременности, подготовка тела к родам и первые 6 недель с малышом
+ 12 авторских видео-тренировок для беременных,
+ расслабляющие тренировки с 36 недели, которые подготовят тело к родам и схваткам,
+ щадящие разминки для пробуждения тела после родов и подготовки его к дальнейшему восстановлению,
+ бонусное упражнение на подвижность таза и укрепление сердечной мышцы,
+ массаж от физиотерапевта для подготовки тазового дна к родам и профилактики разрывов,
+ 2 месяца обратной связи от куратора по домашним заданиям,
+ чат участниц с куратором и психиатром курса,
Бонусы:
+ видео-лекции от психолога, акушерки, диетолога, дерматолога-косметолога, стоматолога, физиотерапевта тазового дна, психиатра (список тем можно посмотреть здесь),
+ готовое меню с полезными легкими рецептами на неделю,
+ доступ к полной базе полезных рецептов,
+ еженедельный контроль набора веса,
+ бессрочный доступ к закрытому клубу Оли Блинкиной,
+ гарантия возврата (не действует при покупке в рассрочку),
+ доступ к материалам курса на 9 месяцев.
+ 12 авторских видео-тренировок для беременных,
+ расслабляющие тренировки с 36 недели, которые подготовят тело к родам и схваткам,
+ щадящие разминки для пробуждения тела после родов и подготовки его к дальнейшему восстановлению,
+ бонусное упражнение на подвижность таза и укрепление сердечной мышцы,
+ массаж от физиотерапевта для подготовки тазового дна к родам и профилактики разрывов,
+ 2 месяца обратной связи от куратора по домашним заданиям,
+ чат участниц с куратором и психиатром курса,
Бонусы:
+ видео-лекции от психолога, акушерки, диетолога, дерматолога-косметолога, стоматолога, физиотерапевта тазового дна, психиатра (список тем можно посмотреть здесь),
+ готовое меню с полезными легкими рецептами на неделю,
+ доступ к полной базе полезных рецептов,
+ еженедельный контроль набора веса,
+ бессрочный доступ к закрытому клубу Оли Блинкиной,
+ гарантия возврата (не действует при покупке в рассрочку),
+ доступ к материалам курса на 9 месяцев.
Под ключ
Vip
Увидимся на первой тренировке!
Курс для беременных с 36 недели
Кураторы курса - все с медицинским образованием и опытом в тренерстве + обучены методикам тренировок от Оли Блинкиной.
Любой пакет курса можно оплатить в рассрочку на 4 / 6 / 10 месяцев без переплаты и первоначального взноса. Для этого нажмите кнопку "Записаться" выбранного вами тарифа. Далее выбирайте вариант оплаты - "Кредит/рассрочка" от Тинькофф.
Можете задать вопрос
До 42 недели беременности, подготовка тела к родам и первые 6 недель с малышом
Всё, что в тарифе "Под ключ",
Дополнительно:
+ 2 месяца обратной связи лично от Оли Блинкиной по домашним заданиям,
+ доступ 9 месяцев,
+ 1 личная онлайн-консультация от Оли по вашему образу жизни с рекомендациями по питанию и тренировкам,
+ личный чат на 2 месяца с Олей Блинкиной,
25 мест
2 курса в 1
Если за первую неделю вы решите, что курс вам не подходит-я верну вам деньги. Возврат оплаты возможен только на первой неделе курса.
Если за первую неделю вы решите, что курс вам не подходит-я верну вам деньги. Возврат оплаты возможен только на первой неделе курса. Не действует при покупке в рассрочку.
5 мест
Переходя к оплате тарифа, Вы соглашаетесь с договором оферты и политикой конфиденциальности