Оля Блинкина

Международный сертифицированный мастер-тренер беременных и послеродового восстановления, эксперт по питанию и здоровому образу жизни.
КУРС "Твоя активная беременность"
Эффективные, простые и разнообразные тренировки, подходящие для любого уровня подготовки.
Старт 10 марта
Доступ с любого устройства и в удобное время.


Одобрено израильскими специалистами.

Твоя активная беременность 一 это:
Безопасные и не повторяющиеся занятия по 15-20 минут, направленные на подготовку к лёгким родам и быстрому восстановлению после. Все упражнения базируются на научном подходе и одобрены лучшими экспертами Израиля в области акушерства и гинекологии, а также физиотерапевтами тазового дна.

Тренировки
Каждая участница получает рекомендации по правильному питанию во время беременности от сертифицированного клинического израильского диетолога, что с большой вероятностью поможет остаться в рамках здорового набора веса.
Питание
Безопасность
Я тренирую беременных женщин уже больше 10 лет. Мой курс базируется на научных исследованиях, которые проводит Институт акушерства и гинекологии США, и одобрен ведущими специалистами Израиля в области акушерства, гинекологии и физиотерапии. Обе свои беременности я тренировалась по этой методике.
Общение
Вы получите доступ к чату участниц, где сможете делиться своими успехами и обсуждать насущные вопросы.


Мы будем не просто работать с мышцами. За время курса вы уменьшите вероятность болей, раскроете суставы, улучшите подвижность позвоночника и осанку, укрепите верхний и нижний пояс, научитесь правильному движению в повседневной жизни. Подготовите тазовое дно и живот к родам и сохраните женское здоровье. В качестве дополнительных бонусов для курса записаны уроки от ведущих израильских специалистов:
Здоровье
гинеколог, акушер, психолог, диетолог, физиотерапевт тазового дна, дерматолог - косметолог, стоматолог, психиатр и многие другие.
Твоя активная беременность 一 это:
Безопасные и не повторяющиеся занятия по 15-20 минут, направленные на подготовку к лёгким родам и быстрому восстановлению после. Все упражнения базируются на научном подходе и одобрены лучшими экспертами Израиля в области акушерства и гинекологии, а также физиотерапевтами тазового дна.
Тренировки
Каждая участница получает рекомендации по правильному питанию во время беременности от сертифицированного клинического израильского диетолога, что с большой вероятностью поможет остаться в рамках здорового набора веса.
Питание
Безопасность
Я тренирую беременных женщин уже больше 10 лет. Мой курс базируется на научных исследованиях, которые проводит Институт акушерства и гинекологии США, и одобрен ведущими специалистами Израиля в области акушерства, гинекологии и физиотерапии. Обе свои беременности я тренировалась по этой методике.
Общение
Вы получите доступ к чату участниц, где сможете делиться своими успехами и обсуждать насущные вопросы.


Мы будем не просто работать с мышцами. За время курса вы уменьшите вероятность болей, раскроете суставы, улучшите подвижность позвоночника и осанку, укрепите верхний и нижний пояс, научитесь правильному движению в повседневной жизни. Подготовите тазовое дно и живот к родам и сохраните женское здоровье. В качестве дополнительных бонусов для курса записаны уроки от ведущих израильских специалистов:
Здоровье
гинеколог, акушер, психолог, диетолог, физиотерапевт тазового дна, дерматолог - косметолог, стоматолог, психиатр и многие другие.
Как обеспечить здоровый набор веса во время беременности. Какие витамины принимать. Профилактика послеродовой депрессии с помощью питания.
Все, что нужно знать о сохранении тазового дна во время беременности и отсутствие разрывов во время родов.
Психологическое состояние мамы во время беременности и после родов.
Основы подготовки к родам от акушерки.
Уроки смежных специалистов
Что нужно для тренировок?
Ольга Блинкина
Отсутствие противопоказаний
Любой уровень подготовки
На всех сроках беременности
Хорошее настроение
Коврик и, желательно, 2 гантели весом 2-5 кг (или любым привычным для вас), которые можно заменить бутылками с водой. Ремень для йоги или пояс от халата (тканевый).
Есть вопрос?
Меня зовут Оля Блинкина. Я сертифицированный тренер по спортивному ведению беременных, подготовке к родам и послеродовому восстановлению, выпускница института Вингейт и Тель-Авивского университета. Обе свои беременности я тренировалась по собственной программе, поэтому могу точно сказать, что этот период в жизни действительно может быть лёгким, радостным и безболезненным. Это подтверждают и мои многочисленные беременные клиентки.
О себе
Для многих женщин беременность 一 это тяжкое испытание:

отёки, одышка, боли, судороги. Тело как будто предаёт нас. На примере моих учениц и на моём личном, я хочу показать, что всё может быть по-другому, если заботиться о себе: правильно питаться, снизить уровень стресса и, конечно, двигаться и тренироваться.

Моя миссия 一 передать свой десятилетний опыт и знания как можно большему числу будущих мам, чтобы все мы могли насладиться волшебным временем 一 ожиданием встречи со своим малышом.
Пример части тренировки с урока курса
Более 10 дипломов по фитнесу и здоровью:
10+
-Тренер по спортивному ведению беременных и послеродовому восстановлению. Активная подготовка к родам

-Тренер по функциональным тренировкам

-Мастер тренер (включая основы диетологии)
1000+
10 000+
Более 1000 участниц из стран
- Россия, Израиль, Канада, Чехия, Сербия

и других

Более 10 000 часов личных и групповых тренировок:
- групповые программы для беременных

- уроки в фирмах

- индивидуальные тренировки

- программы для семейных пар

- занятия по телесной осознанности на женских велнес кемпах в израильской пустыне
Что вы приобретаете в результате тренировок?
01
Набор интересных и разнообразных упражнений, идеально подходящих для беременных, которые вы сможете выполнять самостоятельно на протяжении всей беременности;
Красивую и ровную спину;
02
Уменьшение или полное отсутствие болей в пояснице
03
04
Мышцы тазового дна, готовые к родам;
Правильную технику выполнения упражнений, которая останется с вами на всю жизнь;
05
Минимальный набор веса;
06
07
Разработанные суставы;
Хорошее самочувствие на любом сроке;
08
Гибкое, ловкое и сильное тело, готовое к встрече с малышом.
09
Что вы приобретаете в результате тренировок?
01
Набор интересных и разнообразных упражнений, идеально подходящих для беременных, которые вы сможете выполнять самостоятельно на протяжении всей беременности;
Красивую и ровную спину;
02
Уменьшение или полное отсутствие болей в пояснице
03
04
Мышцы тазового дна, готовые к родам;
Правильную технику выполнения упражнений, которая останется с вами на всю жизнь;
05
Минимальный набор веса;
06
07
Разработанные суставы;
Хорошее самочувствие на любом сроке;
08
Гибкое, ловкое и сильное тело, готовое к встрече с малышом.
09
Что говорят мои ученицы
о т з ы в ы
Что говорят эксперты
ТАРИФЫ
Базовый
+ 10 неповторяющихся авторских видео-тренировок для беременных,

+ по вашему желанию проверка техники выполнения базовых упражнений кураторами курса,

+ еженедельная обратная связь по домашним заданиям от куратора в течение месяца,

Бонус: видеоурок от акушерки «Подготовка к родам. Что важно знать.»

+ доступ к материалам курса 6 месяцев.
До 42 недели беременности, подготовка тела к родам и первые 6 недель с малышом

+ 12 авторских видео-тренировок для беременных,

+ расслабляющие тренировки с 36 недели, которые подготовят тело к родам и схваткам,

+ щадящие разминки для пробуждения тела после родов и подготовки его к дальнейшему восстановлению,

+ бонусное упражнение на подвижность таза и укрепление сердечной мышцы,

+ массаж от физиотерапевта для подготовки тазового дна к родам и профилактики разрывов,

+ 2 месяца обратной связи от куратора по домашним заданиям,

+ чат участниц с куратором и психиатром курса,

Бонусы:

+ видео-лекции от психолога, акушерки, диетолога, дерматолога-косметолога, стоматолога, физиотерапевта тазового дна, психиатра (список тем можно посмотреть здесь),

+ готовое меню с полезными легкими рецептами на неделю,

+ доступ к полной базе полезных рецептов,

+ еженедельный контроль набора веса,

+ гарантия возврата (не действует при покупке в рассрочку),

+ доступ к материалам курса на 9 месяцев.


Под ключ


Vip
Увидимся на первой тренировке!
Курс для беременных с 36 недели
Кураторы курса - с медицинским образованием, опытом в тренерстве + обучены методикам тренировок от Оли Блинкиной.
Оплату можно оформить в рассрочку. Укажите это при выборе оплаты.

Можете задать вопрос
57 490 ₽


До 42 недели беременности, подготовка тела к родам и первые 6 недель с малышом

Всё, что в тарифе "Под ключ",

Дополнительно:
+ 2 месяца обратной связи лично от Оли Блинкиной по домашним заданиям,

+ доступ 9 месяцев,

+ 1 личная онлайн-консультация от Оли по вашему образу жизни с рекомендациями по питанию и тренировкам,

+ личный чат на 2 месяца с Олей Блинкиной,


35 490 ₽
25 мест
2 курса в 1
23 490 ₽
Если за первую неделю вы решите, что курс вам не подходит-я верну вам деньги. Возврат оплаты возможен только на первой неделе курса.
Если за первую неделю вы решите, что курс вам не подходит-я верну вам деньги. Возврат оплаты возможен только на первой неделе курса. Не действует при покупке в рассрочку.
5 мест
19 490 ₽
17 990 ₽
43 490 ₽
Только тренировки
Переходя к оплате тарифа, Вы соглашаетесь с договором оферты и политикой конфиденциальности
ИП Фролова Оксана Владимировна
ИНН 171401136914